Mindfulness voor kinderen
voor aandacht en concentratie
innerlijke rust en zelfkennis
  • Contactgegevens:
  • Mindfulness voor kinderen
    Carolien van der Woude
  • Palmstraat 16
    3572 TC Utrecht
    085-8781684
    06-55147862
    info@mindfulnessvoorkinderen.nl
    www.mindfulnessvoorkinderen.nl
Mindfulness voor kinderen
Mindfulness voor kinderen is een dynamisch en speels programma voor kinderen om bewustzijn van lichaam en geest te ontwikkelen en de samenhang ertussen, te oefenen in aandacht en concentratie en zich bewust te worden van hun unieke kwaliteiten en eigen functioneren. Onze visie is dat mensen dit programma niet pas gaan volgen als er problemen zijn, maar dat álle kinderen deze vaardigheden vroegtijdig mogen ontwikkelen, zodat ze daar hun hele leven profijt van hebben. Het legt een basis voor een leven met meer innerlijke balans.

Mindfulness voor kinderen biedt actieve
waarnemingsspelletjes aan, afgewisseld met yoga, aandachts- en bewegingsoefeningen en geleide meditatie (wat we in de training de binnenbios noemen!). Het is dynamisch en ontspannend en wat voorop staat is dat kinderen er plezier in hebben!!
"Je kunt de golven niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen"
In onze snelle en prestatiegerichte maatschappij staan kinderen onder druk en wordt er veel van ze verwacht. Kinderen worden met prikkels van binnenuit en van buitenaf geconfronteerd. Het is moeilijk voor ze om onderscheid te maken tussen wat van hen zelf is en wat van buiten komt.
Dan is het fijn als ze geleerd hebben om

  • een hoofd vol piekergedachten tot rust te brengen
  • met stemmingen en impulsen om te gaan
  • geconcentreerd en aandachtig te zijn
  • met emoties als verdriet, boosheid, angst en blijdschap om te gaan
  • lichamelijke sensaties waar te nemen en zich te ontspannen
  • te vertrouwen op zichzelf
  • mild en begripvol te zijn voor zichzelf en voor anderen

Leren surfen op de golven van het leven geeft elk kind de mogelijkheid om goed in balans te blijven. Ook al waait het stevig en zijn de golven hoog.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een manier om in elk moment aandacht te kunnen geven aan al je gedachten, gevoelens, emoties en handelingen. Vanuit een vriendelijke, bewuste houding en zonder oordeel.
Door bewuste aandacht al op jonge leeftijd te trainen neemt concentratie toe. De kinderen mérken als ze afgeleid worden. Mérken als ze verdrietig, gestresst of aan het piekeren zijn. En ze leren hoe ze hiermee om kunnen gaan!

Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van Mindfulness op de kwaliteit van leven en ook voor kinderen wordt het toepassen van Mindfulness als heel positief ervaren.

Nu in Utrecht!

'Aandacht werkt!' is een groepstraining van 10 weken voor kinderen van 5 tot 12 jaar.
Het programma is gebaseerd op de Mindfulness training voor volwassenen en is helemaal aangepast aan het ontwikkelingsniveau van leerlingen in de onder-, midden- en bovenbouw van het basisonderwijs. Deze training is ontwikkeld door Eline Snel van de Academie voor Mindful Teaching
(www.mindfulnessvoorkinderen.com)

In Utrecht is het voor kinderen nu mogelijk om buiten schooltijd de training 'Aandacht werkt!' te volgen. Gedurende het gehele schooljaar kan ook een doorgaand programma in blokken van 10 weken Mindfulness voor kinderen gevolgd worden, om zodoende leven in aandacht in het lijf en het dagelijks leven te integreren.

 

Scholen in de regio Utrecht die interesse hebben hun leerlingen deze training aan te bieden, nodigen we uit contact op te nemen. Wij kijken graag samen met u naar de mogelijkheden.

Voor achtergrondinformatie verwijzen we u naar de volgende websites:
www.mindfulnessvoorkinderen.com en www.awarenessthroughthebody.nl
(veel oefeningen uit het doorlopende jaarprogramma zijn gebaseerd op 'Awareness through the Body').

Carolien van der Woude

Ik ben moeder van een dochter (2003) en een zoon (2004).
Inmiddels ben ik twaalf jaar actief in ontwikkelingstrajecten van mens- en bewustzijn. Tijdens mijn opleiding tot Trainer Emotioneel Lichaamswerk (www.venwoude.nl) kwam het verlangen om kinderen te begeleiden op het gebied van aandacht en bewustzijn, zodat ze al op vroege leeftijd zelfkennis kunnen ontwikkelen, waar ze hun hele leven de vruchten van plukken. Bij de Academie voor Mindful Teaching en Awareness through the Body ben ik opgeleid om deze trainingen aan kinderen te kunnen geven.

 

De Mindfulnesstrainingen geef ik geregeld in samenwerking met andere trainers, waaronder Lisette Doesburg van TenT in het bos (www.tentinhetbos.nl)
Ik werk samen met diverse organisaties om Mindfulnesstrainingen verder te ontwikkelen en onder de aandacht te brengen, zodat deze meer beschikbaar worden voor alle mensen.

 

Wilt u meer informatie en weten wat de mogelijkheden zijn bij u in de buurt,
neem dan gerust contact met mij op!